분류 전체보기 (97) 썸네일형 리스트형 영양제 시간대별 복용법 ◇ 아침 - 비타민B, 비타민C 섭취 비타민B, 비타민C는 아침에 섭취하는 게 좋다. 또한 모두 수용성으로 물에 잘 녹아 식전에 복용해야 흡수가 잘 된다. 식후에는 음식물로 인해 기름기가 쌓여 흡수율이 떨어진다. 특히 비타민B는 아침 식사 30분 전에 복용하면 밤새 쌓인 체내 노폐물을 처리하고, 아침 식사를 에너지로 전환하는 효과를 낸다. ◇ 점심 전 - 홍삼 홍삼은 점심 식사 전 먹는 것을 추천한다. 홍삼 속 진세노사이드 성분은 생리활성 기능이 있어, 점심 식사 전에 먹으면 식곤증이나 피로감을 개선할 수 있다. ◇ 점심 직후 - 유산균, 오메가3, 프로폴리스 유산균은 식후에 먹거나 음식과 함께 먹어야 좋다. 공복 상태일 때는 유산균이 위산에 의해 제대로 활동하지 못하기 때문이다. 유산균의 효과를 높이려.. 191124 보정동 PIZZERIA DA MOON 피자집에 가서 파스타만 두 개를 시켰더니자기네는 피자 전문 가게라고 피자 한 판을 서비스로 주셨다!? 은혜롭고 감사합니다♥피자가 제일 맛있긴 했음. 결국 먹다 지쳐서 남김 ㅠㅠ 다음 번에 갔을 때는 피자를 꼭 시켜야겠다. 190921 서현 플라잉볼 에그팩토리 190818 3-5 청첩장 모임 우리의 1차는 언제나 완도민기네ㅎㅎ 지원이가 수제맥주가 먹고싶다해서 찾아간 정자동 수제맥주집 맛있었당♥ 지원이 결혼 축하♥ 김연아 1200kcal 식단 우리 연느님♡ 고이 모셔온 짤들 그린푸드 180910 안성 우정집 냉면 오랜만에 안성 데이트. 안성까지 리사를 처음 끌고 가봤다. 오늘은 우정집 냉면을 먹는 것 성공! 냉면 먹으러 올 때 마다 쉬는 날이거나, 재료가 다 떨어졌거나, 줄이 너무 길거나 해서 못 먹었는데 오늘은 성공이다. 3년 만에 먹는 것 같다. 우정집이 방송 타고 냉면 먹는 것이 너무 어려워졌다. 우리만 알 때가 좋았어ㅠㅠ 오빠는 곱빼기. 매번 올 때 마다 맛이 조금씩 차이가 나는 게 우정집 특징이다. 그렇지만 강한 간장 베이스 육수는 우정집만의 시그니처. 완냉했다. 180620 보정동 문스 한스 항상 내 생일을 챙겨주는 보람씨와 함께 오늘도 브런치. 와인 한 잔 먹고 취해서 헤롱헤롱 댔음 ㅠㅠㅠ 취해서 저 맥주는 어떤 맛이었는지 기억도 안남 ㅠㅠㅠ 보람씨가 생일 선물로 준 배쓰밤 러쉬 배쓰밤 아껴쓴다고 배쓰밤을 무더기로 왕창 사주셨음♡ 강한 자외선을 피해 들어간 한스. 아메리카노 마시고 술 깼음 ㅋㅋ 생일 당일에는 아파서 그냥 누워있었지만 전날 이렇게 즐겁게 놀아서 좋았다네. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음
